bialko bcaa

ok a ile może stac otwarte takie bcaa i białko ? też z hi tec Zmieniony przez - bobek399 w dniu 2012-12-15 11:41:30

kreatyna rano i po treningu ,bialko przed i po treningu z glukoza ,bcaa sprzedaj bedzie na witaminy i omege-3

Trening siłowy. Bcaa. Aero. Carbo+białko. Jeśli tych aerobów nie robisz bóg wie ile to tak będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-31 18:42:53

Ale koledze pewnie nie chodzi o preparaty witaminowe a pewnie coś w stylu bcaa kreatyna, białko itp a z nich raczej witamin czy minerałów nie uzupełni.

Białko w zależnosci od braków w diecie. Bcaa: 5g przed treningiem i 5g od razu po treningu. PS: Aminokwasy na masie nie tak istotne.

białko już mam tylko tylko bcaa, dopalacz, spalacz

Nitro przed, BCAA przed, mono po w DNT mono witaminki jak na opakowaniu białko według braków

po treningu dodalbym bialko i/lub bcaa/leucyne

A jeszcze jedna prośba.A mógłbyś mi doradzić jakieś dobre białko lub to BCAA(do 100zł).

Zależy co Ci jest potrzebne. Białko i BCAA choć pochodne, to różnica jest ;).

kiedy mam brac nitro? mysle ze jak to bede bral 6 tyg to pozniej moze bcaa, masowka, aakg, bialko, albo jakis booster Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-01-05 00:36:55

odzywki się bierze wg braków w diecie, ale standardowo ten zestaw można rozpisać tak, przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy mozna popijać też podczas treningu jesli forma jest rozpuszczalna, białko i carbo po treningu, resztę staraj się dostarczyć z pożywienia.

kończąc rehabilitacje wysiłkowe wykręciłem na 10 met , tydzień temu po roku kręcenia cardio wyszło 13.6 met więc poprawa znaczna,co powiecie o suplementacji cm3 , bcaa, białko.

białko to element diety, wiec to czy sie je pije czy nie to juz kwestia indywidualna bcaa mozna wrzucic do stalej suplementacji

Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]

A są jakieś limity czasowe? Np BCAA z wodą, czy białko z wodą/mlekiem może poleżeć dajmy na to do 2 h?

Po treningu siłowym wziąłbym BCAA, później zrobił trening aerobowy, a na końcu po wszystkim białko.

myslalem zeby bcaa brac przed treningiem po tre gainera a na noc bialko dobry pomysl?

dokładnie ! jak od razu zaczniesz brac kreatyne to jeszcze sie okaze ze w 6 msc zrobisz tyle samo co w 1,5 r na wspaniałej dietce i co wtedy? jak wiadomo, lepiej jest tracic czas niz isc szybciej, proste nie. Jestem pewien ze autor watku nakupi 100 róznych i bedzie pracował na budowie :D Co z tym forum sie dzieje, traktowanie ludzi jak [...]

A Kupić poza tym jeszcze BCAA lub białko ewnetualnie gainer? Czy nie ma juz potrzeby i kreatyna i BA wystarcza w pełni?